Wat zijn bioflavonoïden en waarom zijn ze zo belangrijk voor je gezondheid?

Wat zijn bioflavonoïden?

Bioflavonoïden (ook wel flavonoïden genoemd) zijn natuurlijke plantaardige stoffen die vooral voorkomen in fruit, groenten, thee en cacao.Ze behoren tot de grote familie van polyfenolen — verbindingen die planten helpen zichzelf te beschermen tegen zonlicht, bacteriën en schadelijke invloeden van buitenaf.

In ons lichaam doen bioflavonoïden iets vergelijkbaars: ze beschermen cellen tegen schade en ondersteunen belangrijke lichaamsfuncties zoals weerstand, doorbloeding en celherstel.

Er bestaan meer dan 6.000 verschillende soorten bioflavonoïden, waaronder bekende namen als:

• Quercetine
• Citrus-bioflavonoïden (uit sinaasappels, citroenen, grapefruit)
• Catechinen (uit groene thee)
• Anthocyanen (uit blauwe bessen en druiven)
• Hesperidine en rutin (uit citrusfruit en boekweit)

Waarom zijn bioflavonoïden belangrijk?

Bioflavonoïden dragen op meerdere manieren bij aan je gezondheid. Hieronder lees je de belangrijkste voordelen die wetenschappelijk onderbouwd zijn:

1. Krachtige antioxidanten

Bioflavonoïden neutraliseren vrije radicalen, onstabiele moleculen die cellen kunnen beschadigen. Deze antioxidatieve werking ondersteunt je immuunsysteem, huid en algemene vitaliteit.

2. Ondersteunen gezonde bloedvaten

Veel bioflavonoïden, zoals rutin en hesperidine, helpen om de wand van de haarvaten en aderen sterk en flexibel te houden. Dat maakt ze belangrijk voor een gezonde bloedsomloop en goede doorbloeding van de huid.

3. Synergie met vitamine C

Bioflavonoïden versterken de werking van vitamine C.
Ze verbeteren de opname én verlengen de beschermende werking in het lichaam. Daarom voegen veel hoogwaardige supplementen, zoals Solvits, bewust citrus-bioflavonoïden toe aan vitamine C-formules.

4. Natuurlijke ontstekingsremming

Onderzoek laat zien dat bepaalde flavonoïden, zoals quercetine, het lichaam helpen bij het reguleren van ontstekingsprocessen.
Dit kan bijdragen aan herstel na inspanning en aan het behoud van soepele gewrichten.

5. Bescherming van huid en ogen

Dankzij hun antioxidatieve werking helpen bioflavonoïden je huid beschermen tegen schade door UV-licht en oxidatieve stress.
Ook ondersteunen ze de gezondheid van de ogen, vooral bij veel schermgebruik of blootstelling aan blauw licht.

Waar vind je bioflavonoïden in voeding?

Bioflavonoïden komen van nature voor in kleurrijke, onbewerkte voeding.
Goede bronnen zijn onder andere:

• Citrusfruit (sinaasappel, citroen, grapefruit)
• Bessen (blauwe bessen, bramen, frambozen)
• Appels (vooral de schil!)
• Thee (groen en zwart)
• Druiven en rode wijn
• Pure chocolade (minimaal 70% cacao)

Tip: eet zoveel mogelijk (biologisch) fruit en groenten mét schil, daar zitten de meeste bioflavonoïden in.

Bioflavonoïden als supplement

Begrijpelijk dat het niet altijd lukt om voldoende groente en fruit te eten. Dan kan een supplement met vitamine C en citrus-bioflavonoïden een waardevolle aanvulling zijn.

Bij Solvits combineren we deze stoffen bewust, zodat je lichaam optimaal profiteert van hun natuurlijke samenwerking en opname.

Samengevat

Bioflavonoïden zijn krachtige, natuurlijke stoffen die:

• Werken als antioxidant
• De bloedvaten ondersteunen
• De werking van vitamine C versterken
• En bijdragen aan weerstand, huidgezondheid en herstel

Kortom: hoe kleurrijker je bord, hoe beter je lichaam wordt beschermd.