Vitamine D staat bekend als het "zonnetje in een potje" en terecht! Het speelt een cruciale rol in ons lichaam, van het ondersteunen van het immuunsysteem tot het behoud van sterke botten en spieren. Bij Solvits bieden we Vitamine D in twee sterktes: 25 mcg (1.000 IE) en 75 mcg (3.000 IE). Maar wanneer kies je voor welke dosering?
Vitamine D: welke dosering past bij jou?
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die ons lichaam onder invloed van zonlicht zelf kan aanmaken. Toch hebben veel mensen in Nederland, vooral in de herfst en winter, een tekort, simpelweg omdat we te weinig zonlicht op onze huid krijgen.
Vitamine D kan onder andere bijdragen aan:
- Een goed werkend immuunsysteem
- Behoud van sterke botten en spieren
- Een positieve gemoedstoestand
- Gezonde tanden
Onze Vitamine D-supplementen bevatten de biologisch actieve vorm D3 (cholecalciferol) in oliecapsules, voor een optimale opname. Natuurlijk, puur en zonder onnodige toevoegingen, zoals je van ons gewend bent.
Dit hangt af van je leeftijd, levensstijl, gezondheidssituatie en het seizoen.
Hier een handige uitleg:
25 mcg (1.000 IE) – voor dagelijks onderhoud
Deze dosering is ideaal voor:
- Mensen die relatief vaak buiten zijn
- In de lente/zomermaanden bij voldoende zonlicht
- Jongvolwassenen en gezonde volwassenen zonder verhoogd risico
- Als je preventief wat extra ondersteuning zoekt
Aanbevolen gebruik: 1 capsule per dag bij een vetrijke maaltijd.
75 mcg (3.000 IE) – voor verhoogde behoefte
Kies voor deze dosering als je:
- Weinig buiten komt of vaak binnen werkt
- Een donkere huid hebt (minder vitamine D-aanmaak via zonlicht)
- In de herfst/winter leeft in Nederland
- Te maken hebt met lage vitamine D-waarden (uit bloedonderzoek)
- Behoefte hebt aan extra ondersteuning van het immuunsysteem of botgezondheid
- 65+ bent of osteoporose-risico hebt
Aanbevolen gebruik: 1 capsule per dag, tijdelijk of in overleg met een therapeut.
Vitamine D is vet-oplosbaar, dus het wordt opgeslagen in het lichaam. Overdosering is bij normaal gebruik zeldzaam, maar langdurige hoge inname zonder begeleiding wordt afgeraden. Bij twijfel kun je altijd bloedwaarden laten checken of advies vragen aan onze orthomoleculair therapeut, Jasper Gelok.
Onze Vitamine D helpt je energiek, sterk en weerbaar te blijven, het hele jaar door. Bij Solvits kies je niet zomaar voor een supplement, je kiest voor kwaliteit én persoonlijk afgestemd advies.
Stuur ons gerust een bericht! We denken graag met je mee.
